ボクササイズ

ボクシングのトレーニング方法に基づいて行うエクササイズ。かなりの体力を使うので、筋力や持久力の向上、減量効果があるうえ、サンドバッグなどにパンチを入れたりする行為が爽快感をもたらすといわれる。「ボクササイズ」は「ボクシング」と「エクササイズ」の合成語。健康増進や持久力増強のために行う、ボクシングの練習メニューを採り入れた運動のこと。特に、シェープアップに効果があるとして女性の間で注目されている。ボクササイズはボクシングとは違い、格闘技ではありません。殴られる事も殴る事もなく、楽しくシェイプアップできます。長時間ジョギングや水泳をしていても飽きてしまう事ってありますよね。ボクササイズなら、音楽に合わせて色々な動きができるので、飽きにくいです。正しいボクササイズをする事で、効率的なダイエットになりますし、ダイエット仲間を作ればモチベーションも上がります。ボクシングの動きを取り入れたエクササイズは基礎代謝を上げて、脂肪燃焼や太りにくい体にする手助けをしてくれます。全身運動なので筋肉が鍛えられ、渾身の力を込めたパンチはストレス解消にも良いです。スポーツジムでボクササイズを行っている場所は都心に集中しており、地方にはあまりないことがあります。ジムで一度習ってから、自宅ボクササイズに切り換えるということであれば別ですが、一番初めはジムで習うことをお薦めします。ボクササイズは、サンドバッグに打ち込むメニューがあるので、日頃のストレス解消に役立つ運動でもあります。たまには有給をもらって仕事から解放され、運動によるストレス発散をしてみてはいかがでしょう？日常生活であった嫌なことや、会社での出来事などを思い浮かべながらサンドバッグを打ってみるのも良いでしょう。
ボクササイズ
 心拍計とは
 歩数計とは
 ストップウォッチとは
 活動量計とは